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エキマルシェ 新大阪

【新大阪】＊Q &A＊1日に必要な果物の摂取量って何グラム？

(いきなりですが…) 質問です！
"皆さんは毎日くだものを食べますか？＂
 
 
《毎日食べる》
《週に何回か》
《食べたくなったら時々食べる》
《食べない》
様々な方がいるかと思います(^^)
 
こんにちは♪新大阪店の横関です！
 
 
とゆうのも、
"１人1日200グラムの果物を摂取するとよい"
とされている事はご存知でしょうか？(^^)
 
 
"200グラムの果物"って唐突に言われても
どの位の量なのかパッと思い浮かばないですよね…笑
大体、1日のうちで以下の量(200グラム分の果物)を目安に食べる事を目標にすると良いのでご紹介します♪

果物200グラムの目安って？

○バナナ・・2本
 
○キウイ・・2玉
 
○りんご・・1玉
 
○みかん・・2個
 
○和梨　・・1玉　(大玉の場合1/2)
 
○　柿　・・2玉
 
○パイナップル・・1口大にカットされたもの14切れ
 
○ネーブルオレンジ・・2玉
 
○グレープフルーツ・・1玉
 
 
オールシーズン手軽に手に入る果物と季節の果物を表記してみました、大体こんな感じです！
一度に200グラム摂取しようと思うと少し難しいかな？と思います。
なので1日2回に分けて食べると普段から取り入れやすいのでおすすめですよー(^^)♪
 
 
 
 
次に、エキマルシェ新大阪店で実際に販売している商品で例えてみようと思います！

フルーツジュース類(各種)　¥380〜

ドリンクショーケース.jpeg
 
こちら1杯でおよそ1日の目標摂取量の1/2(半分)以上を取り入れられます！
ジュースは時間がない方にとてもオススメで、移動途中や隙間時間にパパッと飲めて、果物を手軽に取り入れやすいです♪
 
 
＊現在、新大阪店で販売中のジュースたちはこちら↓
20201130101912.jpeg
※季節やその日の入荷によって取り扱い商品を変更する場合がありますのでご注意下さい。
 
ショーケース内にある、果物が入ったジュースカップを
ご注文をいただいてからすぐにブレンダーにかけご提供いたします。
 
 
 
 
↓そしてぜひオススメしたいのが、カットフルーツ！！↓

ミックスカットフルーツ　¥480

ミックスカットフルーツ.jpeg
 
こちらのミックスカットフルーツ1つで
1日の目標摂取量(200グラム)以上の果物を身体に取り入れられます(^^)♪
中身は、《パイナップル・グレープフルーツ(ホワイト、ルビー)・ネーブルオレンジ・その日仕入れたオススメの果物2種類》です！
 
 
 
 
出先でも、簡単に毎日果物を摂取できますように♪
少しでも皆さまの健康のお力添えができればと思います(^^)
これからウイルスが活発になる冬を迎えますので、
風邪をひかない為にも身体に必要な栄養をしっかり摂取して！免疫力をあげて！
健康生活を送って乗り切りましょう♪
 
 
それでは、新大阪店でお待ちしております(^^)♪
 
 
 
FRUIT GARDEN 山口果物
エキマルシェ新大阪店
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フルーツガーデン 山口果物 | 2020.11.30 11:00 | トラックバック(0)

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